Emagreça Comendo:

Panqueca de Aveia

ingredientes

• 1 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia
• 1 xícara de água
• 2 colheres de sopa de melado
• 1 colher de sopa de farinha de linhaça
• 1 colher de chá de fermento químico em pó

Granola Caseira

ingredientes

• 1 e 1/2 xícara de chá de flocos de milho sem açúcar
• 1 xícara de chá de flocos de arroz
• 1 xícara de chá de aveia flocos grossos
• 1/2 xícara de chá de semente de abóbora
• 1/2 xícara de chá de semente de girassol
• 1/4 xícara de chá de linhaça
• 2 colheres de sopa de gergelim
• 2 colheres de sopa de chia
• 1 xícara de nozes e castanha de caju quebradas
• 1/2 xícara de uvas-passas
• 1/4 xícara de chá de óleo de coco
• 1/2 xícara de chá de mel

Pão de Abóbora

ingredientes

• 1 e 1/2 xícara de chá de purê de abóbora
• 1 e 1/2 xícara de chá de polvilho azedo
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1 colher de sopa de chia
• 1 colher (rasa) de chá de sal
• 2 colheres de sopa de água (caso precise)